La relación entre humanos y perros se remonta a siglos. Los perros son "el mejor amigo del hombre",Si bien hay muchas razones para criar a un cachorro, una razón especialmente buena es el beneficio que tiene un animal de compañía en su salud mental. Es posible que ya sepa que tener una mascota puede mejorar su estado de ánimo, reducir los sentimientos de ansiedad y depresión y aliviar la soledad. Pero, ¿sabías que la salud mental de tu perro también se beneficia de vuestra relación? Tener un perro y cuidarlo puede mejorar tu calidad de vida en general, así como la de tu amigo peludo.
Cómo los perros pueden mejorar nuestra salud mental
Mantener buenos hábitos de salud mental es crucial para vivir una vida feliz y saludable. La mala salud mental puede causar problemas de salud física si no se trata. Hay varias maneras de cuidar su salud mental todos los días, incluso tener una mascota. Criar un perro es una gran responsabilidad, pero también puede ser una gran ayuda para tu vida. Simplemente al vivir contigo, los amigos peludos pueden ayudarte a regular tu estado de ánimo, reducir los sentimientos asociados con la mala salud mental e incluso ayudar a reducir los síntomas de salud física asociados con el estrés. La estructura y la rutina que brinda la crianza de mascotas puede ser un gran consuelo e inspirar varios hábitos saludables que pueden mejorar enormemente su calidad de vida.
Cómo ayudar contra la ansiedad
Se ha comprobado que el contacto físico con un animal reduce rápidamente los síntomas de ansiedad . Acariciar a un perro puede ayudar a disminuir el ritmo cardíaco, lo que puede aliviar los ataques de pánico. Los perros también son increíblemente intuitivos para las emociones; varios miembros del estudio al que se hizo referencia anteriormente realizado por Psychology Today informaron que su perro les ofrecía tranquilidad física cuando "sintieron" que su mascota estaba en un mal lugar.
Debido a que los perros son tan efectivos para el control de la ansiedad, se han utilizado en el tratamiento profesional de los trastornos de ansiedad, incluido el trastorno de estrés postraumático (TEPT), el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y el trastorno de ansiedad generalizada (TAG).
Cómo ayudar contra la depresión
Los perros también proporcionan un mecanismo de afrontamiento eficaz para las personas con depresión. Un estudio encontró que las mascotas ayudaron a reducir la ansiedad , y todos los participantes en el estudio describieron su relación con su perro como positiva. Criar a un perro no solo puede ayudar físicamente a cambiar la química de su cerebro, sino que también puede inspirar hábitos cotidianos saludables que pueden reducir la gravedad de la depresión.
Los perros promueven la actividad y el ejercicio, que es otra forma comprobada de ayudar a aliviar la depresión . Algo tan simple como llevar a su perro afuera para ir al baño puede tener un efecto positivo en su salud mental, ya que se ha demostrado que estar en la naturaleza ayuda con los síntomas de la depresión
Cómo bajar la presión arterial y las enfermedades cardíacas
Los perros no solo son beneficiosos para la salud mental; son excelentes para su salud física también. Vivir con un perro puede ayudar a bajar la presión arterial, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Su perro es saludable para el corazón de varias maneras. En primer lugar, es más probable que los dueños de perros realicen caminatas diarias , lo que promueve la salud cardiovascular. En segundo lugar, acariciar a un perro puede reducir sus niveles de estrés. Grandes cantidades de estrés son destructivas para el corazón y pueden aumentar la inflamación, reducir el colesterol bueno y aumentar la frecuencia cardíaca, lo que hace que el corazón trabaje más duro por más tiempo. Se ha demostrado que los sobrevivientes de un ataque al corazón que tienen un perro viven más tiempo en promedio, debido a los beneficios positivos para la salud.
Como Ayudar a Nuestras Mascotas
La relación humano-perro no solo es beneficiosa para los humanos. Los humanos también contribuyen al bienestar mental de los perros. Los perros son animales sociales y, por lo tanto, prosperan en la dinámica familiar. Otros aspectos de la crianza de mascotas, incluido el cuidado y mantenimiento de un cachorro, ayudan a aumentar la felicidad y el bienestar mental de un perro.
El ejercicio es tan importante para la salud de su perro como para la suya. El ejercicio regular tiene beneficios para la salud del corazón de los perros, además de ayudar a mantener un peso saludable. Esto puede prolongar sus vidas y ayuda a reducir el riesgo de enfermedades . También brinda estimulación mental a los perros, lo cual es una parte importante para mantenerlos felices. Puede ejercitar a su mascota en el interior o al aire libre, dependiendo de factores como el clima. Ambos tipos de ejercicio son beneficiosos y pueden complementarse entre sí según las necesidades de su perro.
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